Prije 8 god.
utorak, 21. prosinca 2010.
Brza dijeta traje sedam dana, a predviđeni gubitak težine je 3 do 5 kilograma.
PRVI DAN – BRZA DIJETA
Tijekom prvog dana ove dijete jede se svo voće, osim bana. Voće je dozvoljeno u neograničenim količinama. S tim da je najbolji izbor ono koje sadrži puno vode poput lubenica i dinje.
Drugog dana dijete jedite isključivo povrće, koje može biti svježe, kuhano i konzervirano, s tim da treba izbjegavati grašasto povrće. Preporučuje se zeleno i lisnato povrće. Začini su dozvoljeni, ali ne ulje i masnoće.
TREĆI DAN – BRZA DIJETA
Jede se i voće i povrće, te pripremljena juha: Izrezano povrće prelijte vodom i kuhajte na visokoj temperaturi oko 10 minuta, zatim smanjite temperaturu i kuhajte dok ne omekša. Na kraju dodajte začina po potrebi.
ČETVRTI DAN – BRZA DIJETA
Jedu se banane (do dvije dnevno), nemasno mlijeko (do 1%) i juha pripremljena kao za prethodni dan.
PETI DAN – BRZA DIJETA
Jede se juha, za jedan obrok 200 g govedine i do 6 svježih rajčica tijekom dana. Goveđi odrezak treba biti pečen ili kuhan. Ne smije se pržiti na masnoćama.
ŠESTI DAN – BRZA DIJETA
Uz juhu, 400 g govedine danas možete slobodno izabrati bilo koje povrće.
SEDMI DAN – BRZA DIJETA
Prehrana je kao i prethodni dan, samo govedinu zamijenite integralnom rižom.
Dijeta se može provoditi kroz nekoliko ciklusa, s tim da je potrebno preskočiti nekoliko dana između dva ciklusa dijete. Ova dijeta također je podložna Jo-Jo efektu dijete, ali u puno blažem obliku.
Alkohol, zaslađeni sokovi i mlijeko su zabranjeni, ali je nužan unos dvije litre tekućine, vode ili bolje nezaslađenih čajeva.
Alkohol, zaslađeni sokovi i mlijeko su zabranjeni, ali je nužan unos dvije litre tekućine, vode ili bolje nezaslađenih čajeva.
Pretplati se na:
Objavi komentare (Atom)
Currently have 0 komentari: