Kada je vaša sezona mršavljenja??

nakon Uskrsa ili nekih rođendana, ili prije ljeta ili jednostavno svaki ponedjeljak?? Kako god
bilo da bilo, uvijek će vas dočekati hrpa zbunjujućih savjeta i prijedloga i obećanja. Što luđih
to boljih. Jedite s velikim vilicama, ali na malim tanjurima. Dobrano zapaprite juhu. Dodajte
malo kokosovog ulja u kavu „da ubrzate metabolizam“. Da, da, i skineš 5 kg u tjedan dana,
vidi, vidi pločice, pa ajmo na pizzu i pivu.

Ako ste se i vi uvukli u vrtlog ovih savjeta „sezone mršavljenja“, evo što vam predlažem:

1. Budite svjesni marketinga. Zaklopite svoje oči i zatvorite uši. Previše je informacija
    oko nas, od kojih je većina neefektivnih ili pak u potpunosti pogrešnih.

2. Donesite odluku, ali ne odluku da idete na dijetu. Umjesto toga odlučite započeti raditi
    na zdravijem životu, učiniti sebe zdravijom osobom, nekom koja će se osjećati odlično
    i živjeti odlično produljeni životni vijek.

3. Odaberite razdoblje u godini kada ćete početi. To ne mora biti sutra. Ali mora biti
    vrijeme kada nećete pred sobom imati instantne izazove od hrane..da pojasnim,
    izazove kao što su vjenčanja, godišnji ili rođendani. Dajte sebi mjesec kada niste
    prisiljeni nalaziti se u situacijama u kojima su veće šanse da vas hrana pobjedi.
    Započnite kada imate malo prostora za disanje.

4. Odlučite se hraniti s pravom hranom, baš onakvom kakva na dolazi od majke prirode
    ili životinja. Ako hrana u paketima, ili limenkama nije u svojem izvornom obliku nego
    je dorađena s različitim „ekačima“ i malkice „zašečerena“, nemojte je jesti. Ako želite
    smršaviti i hraniti se zdravo, prestanite jesti šećer, krumpire i škrobnu hranu kao što su
    žitarice (pahuljice, kruh, tjestenina, te sve na bazi brašna).



5. Čitajte knjige, članke i blogove o nutricionizmu kako bi i produbili svoja znanja o
    zdravoj prehrani.

6. Počnite malo razmišljati i istraživati oko sebe neku fizičku aktivnost u kojoj ćete
    uživati kada je svladate. Započnite na početničkoj razini i bez nekog značajnog
    izazova. Radite na tome i svakim danom postanite sve bolji i bolji. Ako vam se nakon
    tri mjeseca baš ne svidi, započnite nešto drugo. Ali zapamtite prije svega, vježbanje
    vam mora biti zabavno!!

7. Promatrajte sebe i vodite bilješke (ili mentalno ili u pisanoj formi) svojeg napretka. Da
    li vam je koža ljepša? Da li ste sretniji? Da li imate više energije? Da li ste tjeskobni
    manje i pod stresom manje? Sve su to rezultati koji su primjećeni nakon promjena u
    prehrani i načinu života.

Sezona mršavljenja je zabavna ako je ne shvaćate preozbiljno. U tjedan ili dva, većina
nas vratit će se natrag svojem predvidljivom krugu debljanja i periodičkog
mršavljenja. Budite hrabri i odvažni i krenite u drugom smjeru!